健身|67岁老爷子活出20岁的风采!逆生长秘诀就是每天练瑜伽...

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在你的印象中,年近古稀的老爷子会是什么样子? 

来源:瑜伽的事(ID:yogadeshi)


他叫胡海,上海人1950年生,今年已经67岁了,但视频里的他却活出了20岁的风采,如果不说真的让人猜不出年龄。

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主持人都惊呆了,羡慕不已,就问您保持这么年轻的秘诀是什么?

“老鲜肉”胡海说:有一个非常好的办法,那就是,练瑜伽!

他说很多人对瑜伽有一些误导,就是说越难的越好,但是它的理论其实就是说,做到自己的极限就可以了,没有必要追求高难度体式,非常难反而会容易受伤,其实循序渐进就可以了,关键要坚持。

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俗话说:“筋长一寸延寿十年”,可以年轻十年,胡海说:我每天都坚持练瑜伽的。

现场他还分享一个简单的瑜伽动作:坐立前屈式,36岁没练过的主持人和67岁练过的胡海,这身体年龄真是没有对比就没有伤害啊……老鲜肉就是这样练成的!

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详情请看央视视频↓↓↓

看完有点小激动,因为在国内男人练瑜伽太少,怪不得昨天的瑜伽朋友圈又刷屏了。

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当然除了每天的瑜伽必修课,倒挂(倒立)也是每天需要坚持的,他说倒挂(倒立)可以减少皱纹、减少脱发,还可以预防胃下垂和胸部下垂。

不久之前,上海67岁“最摩登爷爷”的一组写真照在朋友圈刷屏就是他,照片中的胡海头戴印花帽、潮牌衫,金丝透明眼镜,看上去“鲜肉无敌”,根本无法想象他已经67岁了,年龄对他来说,真的就只是数字而已。

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六旬老爷子冻龄有方,其中一点就是多动练练瑜伽,胡海称保持年轻还有一个最重要的就是心态,希望可以鼓励同龄人尽力去实现人生各种可能。只要拥有一颗年轻人的心,有谁会说他老呢?

他还在年轻人的平台上玩起了直播“66摩登爷爷的瑜伽课”,传播和分享自己的瑜伽心得,他认为瑜伽只要你想,任何时候开始都不晚,真是满满的正能量。

他还透露保持身材的秘诀:自控(管住嘴)+运动(瑜伽、倒挂)+坚持(每日测量身体情况)。

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记者问他:“你害怕老吗?”他说:“每个人最后都会老的,这也没必要回避,但如果觉得自己老了就在等死,开始不想也不去学习,那就真老了。”

练瑜伽、品茶、看书、练嗓,他的精致生活有条不紊地进行着,满满的幸福与快乐,67岁的年纪,活出了20岁的状态,他把自己的老年,活成了别人梦寐以求的青春,大大的赞!

瑜伽是普世的,不分男女老少,高矮胖瘦,每个人都应该受到瑜伽的恩泽。

遇见瑜伽,就像遇见对的人

年轻的时候遇见了,是我们的幸运

年老的时候遇见了,是上天的眷顾

希望你我永远都不要错过对的人

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朋友圈你点不点赞

文:逆光  练瑜伽自媒体编辑

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乘公交车上班时,经常能听到一些有趣的对话。比如最近,我不经意间就听到后座两位女生关于朋友圈点赞的对话。

   

“哎,我跟你说,那个行政部的琳以为自己是谁。她发的每个朋友圈我都有点赞,她却从不给我发的点赞!”

“不会吧,这么过分。”

“你自己看,她晒风景晒包晒健身晒工作,我每个都赞了呀,你以为我真的喜欢她那些照片吗,好气!装什么高冷傲娇,不是有人说,缺什么所以晒什么。”

“哈哈,是啊,她晒那么勤,想必是一无所有了,哈哈哈!”

“是的,我考虑要不要屏蔽她了,谁稀罕她的赞。”

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(以上是我懵圈的分割线)

不明觉厉,什么时候女人之间的友谊这么脆弱了?因为对方没有给自己朋友圈点赞,就屏蔽了对方?朋友圈的点赞有这么神奇的药效。

后来我陆续聊了一些身边女性和男性朋友。

女性朋友一脸鄙夷:如果我给一个人点赞,她从不回赞的话,可能我表面不会说什么,但是心里肯定不会把她当朋友。有时候发发朋友圈,看到被关注,被点赞,那种感觉还是很温暖的。如果你每次路上遇到同一个人都会打招呼,她却不理你,你什么感觉?

男性朋友满脸无奈:我女朋友就是因为我没有给她每个朋友圈都点赞闹了不知道多少次!还说我不在乎她!我上完班累得像条狗,我这么努力赚钱不就是为了给她买包买口红到朋友圈去晒!

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微信的朋友圈既拉近了距离,又让你我成为了“最熟悉的陌生人”。

我知道你买了什么新衣服,晚上吃了什么菜,这个月要去哪里玩,你的孩子获了什么奖......但我不知道你真的开不开心,所以我不知道要不要给你赞。

因为工作关系,认识某个品牌的华东区经理。三十多岁,谈吐风度上佳。他公司女同事不少都是他的迷妹,但他却甚少发朋友圈,也不给朋友点赞。某个公司迷妹便抱怨,他肯定是把我们都分组了,不让我们看,也不看我们!好过份哦。

某次和他闲聊,他说,嘿,看到你上次在朋友圈晒的地方还不错。我这次假期也自驾游了一趟,完全按你的路线攻略去的。

我略微吃了一惊,我因为个人喜好会晒一些旅游的风景,也会分享一些攻略,确实很多朋友会点赞或评论。但我记忆中这位经理好像没有点赞或评论。

我想起他们公司迷妹的抱怨,半开玩笑的说,我还认为你从不看朋友圈的!

他爽朗地笑道:“我是不太发,也不给别人点赞的,不过不代表我没有关注。我觉得看完后,这么当面交流比在网上随手点个赞更有诚意吧?”

你我习惯在朋友圈里找存在感,却忘记了我们在生活中的交际原本是面对面沟通,不是点赞之交。

我没有给你点赞,不是因为我不在乎你,只是我觉得我有更好的方式向你表达。你在朋友圈显得心情低沉,我没有在下面及时问你“怎么了”,是我觉得也许你需要私人空间,又或者我想直接到你身边陪伴你。

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有一个好朋友,平时工作非常忙,还要照顾孩子。但她也比较喜欢发朋友圈。读书心得,影评,晒孩子,晒风景,晒厨艺。

有次我问她,看你的朋友圈好像成天吃喝玩乐,你是不是个被上班耽误的家庭主妇啊?太有损你的职业形象了。

她直接说,拜托,我这些都是给我自己看的。我会烧菜,会摄影,会写作,为什么不记录下来?

我好奇地问,你的朋友圈点赞最多的是什么?

她哈哈大笑,谁在乎这个?这是我的朋友圈,不是别人的朋友圈。我的生活需要别人来点赞吗?

没错,人生不需要这么玻璃心。别人点赞也罢,不点赞也罢,这都不代表什么。生活是你自己的。

原本我们很讨厌真实生活中的自己被别人评头论足,为什么在朋友圈中却那么渴望吸引别人的目光呢?

与其在朋友圈中引起别人的注意,不如在生活中活出可能不太精彩却真实的自己。

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经常接到不同朋友发的一个对话,类似什么点一个链接就可以看到把你拉黑你的朋友头像会变灰的测试。每次我都一笑而过,因为我的好友都没有超过100个,我觉得没什么清理的必要,更重要的,我觉得这种测试真心很白痴。

在微信上交友成本为零,见第一次面,说三句话你就可以要别人的微信号。不过你忽略了一点,虽然你要到了对方的微信号,加了对方为好友,这并不代表你们真正成为了“好友”。

只是部份人把虚拟当成了真实,精心组织好每个朋友圈的语言,不断筛选各种角度的图片,再勾选好分组,发出去后,你便一再刷新,想看到你心中那个人的点赞和评论。

呵呵呵,真不知道有没有必要。

有些朋友圈的生活是你粉饰过的,那些点赞是你需要的吗?如果真实的你,却在残酷的生活舞台中折腾呢。

 

当然你在生活的风浪中被摔得爬不起来,这时有人在手机屏幕外向你伸出一只手,这种感动是真正的雪中送炭。

不在朋友圈中迷失自己真正的想法,也是一种活法。

点不点赞,就这么回事,活好了。

鹅爸爸出了“仅半年可见”或“仅三天可见”,有点意思。

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